Vous avez une masse hydrique faible ?
Il ne faut pas juste regarder votre masse hydrique, il faut voir la voir dans un ensemble avec le pourcentage de masse graisseuse, une masse graisseuse importante diminuera de facto.
Quels actions simples pour remédier à cet état de fait, cela dépends de votre situation de départ
Si vous êtes en situation en terme poids en normale ou mince :
Cela signifie que vous ne buvez pas assez, il faut remédier à cela. On parle d'eau ici, je préfère préciser. Il faut bien sûr continuer de boire vos 1,5 l/2l d'eau par jours.
Si vous êtes en situation de surpoids :
C'est la baisse de baisse de la masse graisseuse qui va naturellement faire augmenter le % de la masse hydrique.
Quatre points d'actions sont à votre dispositions que vous pouvez bien sûr mixer :
- Faire un exercice régulier, si vous ne faisiez pas du tout d'exercice. Commencez petit, et surtout n'hésiter à vous faire suivre. Des exercices simples pour commencer marche active, vélo elliptique, vélo d'appartement.
- Eviter les positions statiques
- Penser aux exercices avec les jambes, cela stimule la circulation sanguine.
- Modifiez votre alimentation, en limitant l'apport de lipides qui ne devront pas dépasser 20 % des apports durant cette phase.
Il ne faut pas juste regarder votre masse hydrique, il faut voir la voir dans un ensemble avec le pourcentage de masse graisseuse, une masse graisseuse importante diminuera de facto.
Quels actions simples pour remédier à cet état de fait, cela dépends de votre situation de départ
Si vous êtes en situation en terme poids en normale ou mince :
Cela signifie que vous ne buvez pas assez, il faut remédier à cela. On parle d'eau ici, je préfère préciser. Il faut bien sûr continuer de boire vos 1,5 l/2l d'eau par jours.
Si vous êtes en situation de surpoids :
C'est la baisse de baisse de la masse graisseuse qui va naturellement faire augmenter le % de la masse hydrique.
Quatre points d'actions sont à votre dispositions que vous pouvez bien sûr mixer :
- Faire un exercice régulier, si vous ne faisiez pas du tout d'exercice. Commencez petit, et surtout n'hésiter à vous faire suivre. Des exercices simples pour commencer marche active, vélo elliptique, vélo d'appartement.
- Eviter les positions statiques
- Penser aux exercices avec les jambes, cela stimule la circulation sanguine.
- Modifiez votre alimentation, en limitant l'apport de lipides qui ne devront pas dépasser 20 % des apports durant cette phase.
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