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Le métabolisme de base

Le métabolisme de base (MB) , c’est un peu la consommation énergétique minimale de ton corps au repos, comme le moteur d’une voiture qui tourne au ralenti. Il permet à ton organisme de faire tourner les fonctions essentielles sans que tu aies besoin de bouger un muscle. 🔥 Que fait ton corps avec cette énergie ? Même si tu restais immobile toute la journée, ton corps utiliserait de l’énergie pour : ✅ Faire battre ton cœur – parce qu’un cœur en pause, ça complique les choses... ✅ Faire fonctionner ton cerveau – même au repos, il consomme environ 20% de ton énergie ! ✅ Respirer – heureusement, c’est automatique ! ✅ Maintenir ta température corporelle – sinon, bonjour les frissons... ✅ Régénérer tes cellules – renouveler la peau, réparer les muscles, produire du sang, etc. ✅ Manger, allez aux toilettes.... 🔥 Qu’est-ce qui influence ton métabolisme de base ?a Le MB n’est pas le même pour ...

Augmenter sa masse Hydrique

Vous avez une masse hydrique faible ? Il ne faut pas juste regarder votre masse hydrique, il faut voir la voir dans un ensemble avec le pourcentage de masse graisseuse, une masse graisseuse importante diminuera de facto. Quels actions simples pour remédier à cet état de fait, cela dépends de votre situation de départ Si vous êtes en situation en terme poids en normale ou mince : Cela signifie que vous ne buvez pas assez, il faut remédier à cela. On parle d'eau ici, je préfère préciser. Il faut bien sûr continuer de boire vos 1,5 l/2l d'eau par jours. Si vous êtes en situation de surpoids : C'est la baisse de baisse de la masse graisseuse qui va naturellement faire augmenter le % de la masse hydrique. Quatre points d'actions sont à votre dispositions que vous pouvez bien sûr mixer : - Faire un exercice régulier, si vous ne faisiez pas du tout d'exercice. Commencez petit, et surtout n'hésiter à vous faire suivre. Des exercices simples pour com...

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Le Kiwi : Un Super-Aliment aux Multiples Bienfaits pour la Santé Le kiwi est un fruit aux multiples vertus, tant sur le plan nutritionnel que diététique. Originaire de Chine mais largement cultivé en Nouvelle-Zélande, en Italie et en France, il est apprécié pour sa saveur acidulée et sa richesse en nutriments essentiels. Voici un tour d'horizon des bienfaits du kiwi sur la santé et de son rôle dans une alimentation équilibrée. Un Concentré de Vitamines et d’Antioxydants Le kiwi est une source exceptionnelle de vitamine C. En effet, un seul fruit peut couvrir jusqu’à 150 % des apports journaliers recommandés. Cette vitamine joue un rôle clé dans le renforcement du système immunitaire, la cicatrisation et la protection cellulaire contre le stress oxydatif. Outre la vitamine C, le kiwi contient également des vitamines du groupe B, notamment la B9 (acide folique), essentielle pour les femmes enceintes et la régénération cellulaire. Il est également riche en vitamine K, qui participe ...

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