Beaucoup de personnes qui veulent perdre du poids se focalisent sur le nombre de calories absorbées pendant la journée. Certes ce facteur est important mais il ne détermine pas tout. Il faut également regarder le détail. En effet, la répartition entre lipides/glucides/protéines doit être respectée.
Voila trois répartition pour un nombre de calories raisonnables et identique :
Ici, le régime alimentaire est trop pauvre en protéines et donc trop riche en glucides et lipides. Il ne favorise pas la perte de poids.
Ici, la part des protéines est conforme au besoin mais tout juste. La part des lipides est un peu trop importante. Et les glucides sont sous représentés.
Ici, la proportion des protéines est forte, il s'agit d'un régime hyperprotéiné qui va favorise la prise de muscle et la perte de poids est favorisée par une sous consommation de glucides et de lipides.
Vous voyez donc que pour le même nombre de calories, le régime alimentaire orientera votre organisme dans des directions financières.
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